Alkol bağımlılığı her zaman en üzücü sonuçlara yol açan bir alışkanlıktır. Hasta yavaş yavaş düşüyor, yaşam standardını azaltır, kendisinin değer hissini kaybeder ve ölür. Alışkanlıkla savaşmak gerekir! Ve hiç önemli değil, uzun bir içecek ya da kısa, zengin bir insan ya da öyle değil - alkolü bir kez ve herkes için reddedebilirsiniz. Dahası, profesyonel uzmanların yardımı olmadan kendiniz yapın.
Alkol tüketiminin sonuçları
Ne yazık ki, alkol modern toplumda norm olarak kabul edilir. Tek bir tatil değil, tek bir kutlama, biriyle içmeden yapamaz, hayatta bir bölüm haline gelir ve birisi alkolik olur. Hastalığın ne kadar ileri gittiğini belirlemek için dürüstçe birkaç soruyu cevaplamalısınız:
- Güçlü içecekleri ayda birkaç kez kabul etmek normdur.
- İçmeye başlayarak, rahatlama "normuna" ulaşana kadar duramazsınız.
- Alkol olmadan nasıl rahatlayacağımızı unuttuk.
En az bir olumlu cevabın varlığı, alışkanlıktan kurtulma ve sonsuza dek içmeyi bırakma kararının bir nedeni olarak hizmet etmelidir. İçki pahalıdır, farklı siparişlerin birkaç nedeni vardır:
- Tıbbi nedenler. Alkolün sürekli kullanımı nedeniyle sağlık kötüleşir: kalp, böbrekler, sinir sistemi, tüberküloz, onkolojik hastalıklar - Kayıt harika. Alkoliklerde, alt çocuklar genellikle doğarlar.
- Sosyal. Bazı rahatlatıcı faktörler nedeniyle, bir kişi yasaya dayanabilir, kendine yaralanabilir.
Önemli! İçkiyi bırakmaya karar verilirse, tıkınırcası sırasında keskin bir şekilde yapamazsınız! Doktorlar, ortaya çıkabilecek üzücü sonuçları teyit ederler.
Alkolün keskin bir şekilde reddedilmesinin sonuçları:
- Kan basıncında önemli artış;
- Aşırı kalp yükü;
- Koroner damarların genişlemesi;
- Aritmilerin tezahürü;
- Kalp krizi;
- Alkolik deliryum oluşumu.
Keskin bir ret durumunda, vücut ciddi yükler yaşar ve genellikle hastanın profesyonel yardıma ihtiyacı vardır. Yavaş yavaş içmeyi bırakmak, alkol dozunu sıfıra indirmek en iyisidir.
Kendini içmeyi nasıl bırakabilirim
İçmeyi reddetmek için içme arzusunun nedenini bulmanız gerekir. Ve burada alkolü çevreleyen efsanelerle karşı karşıyayız.
Alkol bir ilaç değil
Alkol dünyanın en yaygın ilaçtır. Kolay erişilebilir bir araç olarak, cinsiyet ve yaşlarına bakılmaksızın çocuklar tarafından bile kullanılır. DSÖ verileri, alkolün vücuttaki tehlike açısından 4. oldu. Sadece eroin, kokain ve barbitüratlar önde. İçeceklerin yasallığı daha az güvenli hale getirmez. İnsanlar bir akşamdan kalma sendromu durumunda, başka bir doz almak için bir suç işlemeye hazırdır.
Hayattaki herhangi bir olay içmek için bir fırsattır
Evde, takımda alkolle herhangi bir olayı kutlamak için geçerli alışkanlıklar - bu birçok ülkenin geleneğidir. Hiç kimse geleneğin uygunluğunu düşünmedi. Alkolün acı çekmesinin tuhaflığının nedenini alırsak, neşeli olayların neden içme ile not edildiği açık değildir. Her durumda, ayık olmak zor olacak ve üzüntü gibi sorun kalacak - hiçbir şey çözmezse alkol içmeye değer mi?
İçki stresi hafifletmeye yardımcı olur
Hayattaki tüm koşulları stres olarak kabul eden insanlar, bir kadeh şarap, bir bardak votka ile şirkette rahatlamaya alışkındır. Bir dereceye kadar, alkol ile “tedavi” yararlıdır, ancak birçok olumsuz sonuçları vardır:
- Vücut gevşeme yöntemine alışacak ve yeni dozların artmasını gerektirecektir.
- Strese duyarlılık artar, sinirlerin en ufak bir heyecandan sonra bile “sıraya koymak” o kadar kolay değildir.
- İçme alışkanlığı, herhangi bir durumun çözünmez olacağı gerçeğine yol açacaktır, alkolik basit problemlerden bile şişenin arkasına “saklanmaya” başlar.
Gördüğünüz gibi, kesinlikle içmenin tüm nedenleri ağır bir akşamdan kalmaya yol açıyor, bu yüzden vücut tekrar hasta olacak. Öyleyse, sinirler için daha fazla şok olmak için bir stres mi? Alkol aldıktan sonra, vücut gevşemez ve dinlenmez, ancak alkol işlemenin neden olduğu yüksek bir voltajla çalışır. Sonuç olarak, bir içki içtikten sonra, sağlıklı bir insan “kırık” hisseder, ancak hiçbir şekilde dinlenmez.
Alkol kendine güven, kurtuluş
Birçoğu şirkette "cesaret" için bir doz alır. Bu, ayık insanlar toplumunda eğlenmenin artık ilginç olmadığı, kimse olmadığı ve sıkıcı hale geldiği anlamına geliyor. Normal bir toplumda, ayık bir kafa konuşmak, şakaları bırakmak ve onlara yeterince cevap vermek gelenekseldir. Kural olarak, içmeyi bırakan bir kişi, “beyaz koyun” ile insan içme şirketinde hissetmeye başlar ve burada kırılmamak, “herkes gibi” olmak için bir dozu kabul etmemesi önemlidir. Toplumu değiştirmek daha iyidir, sadece içme uğruna gidecekleri şirkette kalmaktan çok daha sağlıklı ve daha keyiflidir.
Nadiren içiyorum - mümkündür
Sadece Cuma günü içiyorsanız, o zaman korkunç bir şey olmayacak. Bu alkoliklerin başka bir efsanesi. Cuma toplantıları subbot üzerinde sorunsuz bir şekilde akacak ve daha sonra bir akşamdan kalma gününü kaybedecek ve yine çalışma zamanı. Rahatlama girişimi olmasına rağmen vücudun dinlenmediği ortaya çıktı. Dahası, haftalık alkol tüketimi ile, metabolizma değişiklikleri ve her artan doza ihtiyacımız olduğunda - buna hafta sonları alkolizm denir, hastalık olarak kabul edilir ve tedavi gerektirir.
İçmek yararlıdır - doktorların söylediği şey budur
Bir dereceye kadar, bu ifade yaşam hakkına sahiptir. Sadece doktorların ve sarhoş dozunun içilmesi önerildiğini anlamaya değer. Bir bardak çok iyi kırmızı şarap, insanlar için izin verilen maksimumdur. Bununla birlikte, böyle bir doz bile etanol çürümesi ile ilişkili ağrı riskini gerektirir.
Tamamlanan alkoliklere hiçbir şey yardımcı olmayacak
Böyle bir kararın zamanı geldiğinde, bir kişinin sosyal statüsünde zaten battığı anlamına gelir. Kamuoyuna nasıl göründüğüne bakılmaksızın, kendi iktidarsızlığıyla imzaladı. Psikolojik başarısızlık, kompleksler dozlarda bir artışa, kendini kaybına ve ağır rahatsızlıklara yol açacaktır.
Toplumda kabul edilen tüm faktörler göz önüne alındığında, sonuçlandırılmalıdır - içmeyi bırakmanın imkansız olması için tek ağır bir faktör yoktur.
İçmeyi nasıl bırakabilirim?
Sorunun nedenlerini ele aldıktan sonra, sonsuza kadar içmeyi nasıl bırakacağınızı anlamanın zamanı geldi. Bu hem profesyonel tedavi hem de kendiniz yardımıyla yapılabilir. Çok sayıda insan içmeden yapar ve daha az eğlenceli ve tamamen yaşamaz. Yardımcının kendisinin bir yükümlülük faktörü olmadığı ortaya çıkıyor - onu atma zamanı!
Ama önce, alkol bağımlılığı yüzlerinden kurtulmak isteyen herkesin bazı noktalarını düşünün:
- Doping olmadan kalma korkusu olacak.
- Önemli ve gerekli bir şeyi kaybettiklerine dair bir his olacak.
- Alışkanlık eksikliğinin yerine diğer sınıflarla değiştirilmesi gerekecektir.
- Doz eksikliği olacak.
Bundan korkmanıza gerek yok. Geçici rahatsızlık tepki verilmeli ve geçici, başka bir şey, anlayışla - uzun süreli bir soğuk olarak. Sıcaklık, halsizlik, güçlü bir ilaç alma ve iyileşme arzusu ile. Ancak soğuk bir gün içinde tedavi edilmez, gelişmek ve geçmek için zamana ihtiyaç duyar. Dolayısıyla içmeyi reddetme ile: gelişmek ve öğrenmek iyi bir alışkanlık için biraz zaman alır.
Önemli! Alkolü terk ettikten sonra, "kopmamalısınız". Böyle bir çöküşün sonuçları her zaman öngörülebilir değildir, sonuç olarak - dozdaki bir artışla zaten ağırlaştırılmış olan yeni bir hastalık turu.
Ve yine de, alkol içmeyi kendiniz nasıl bırakabilirim? Bir hedef belirleyin. Kulağa Trite geliyor, ama tüm sorunları çözmenin tek yolu bu. Küçük adımlar ya da küresel bir rüya olsun - önemli değil. Vücudun imhası sürecinin geri döndürülebileceğini ve bir sonraki camı bira ile itebileceğini anlayın. Ana şey hata yapmak değil:
- Fiziksel ve psiko -duygusal bağımlılıkla mücadele. Barlarda toplanma, karides için bira, barbekü için votka - bunlar derin köklü geleneklerdir. İlk kez kurumsal partileri, kutlamaları ve güler yüzlü şirketleri ziyaret etmeyi reddetmek zorunda kalacak. Alkol, bir kişinin gerçek bir arıza yaşayacağını almayı bırakmış bir ilaçtır. Ama sabahdan daha iyi bir akşamdan kalma, unutulma akşamı, yanlış anlama ve yalnızlık içinde yaşam.
- İçkiyi bırakmaya söz vermek için bu sözü hatırlayın. Alkolsüz her gün için kendinize küçük hediyeler verin. Parkta bir yürüyüş, bir biblo, hatta bir domuz bankasına para yatırmak bile kendinizi kısıtlamaya ve bir şişe bira almaya yardımcı olacaktır.
- Bağımlılığın nedenlerini hayatınızdan kaldırın. Şirketi değiştirin, yeni bir iş bul, arkadaşlar, tanıdıklar, içmeyenler için kulüplere gidin - kitlesel varyasyonlar. Stresler, hedeflere ateş ederek mükemmel bir şekilde “uzaklaştırılır” ve sorunlar bir ata yuvarlanarak pürüzsüz olabilir. Alkolün yerini alıyor ve finansal olarak bir içecekten daha karlı olabilir.
Doping yapmadan rahatlamayı öğrenmemiz gerekecek. Yeni yetenekleri keşfetmek veya disipline alışmak mümkündür. Akrabaların ve arkadaşların, arkadaşların yardımını isteyin - destekleyecekler ve yalnız ve korkutucu olmayacaksınız. Ve işte alkol özlemini azaltacak birkaç yararlı halk tarifi:
- 4 yemek kaşığı. l. 0,5 l başına St.John's Wort yardımcıları. Bir su banyosunda yarım saat boyunca kaynar su ılık, günde iki kez iki hafta iç.
- 2 yemek kaşığı. l. Konu 1 yemek kaşığı dökün. Su, 15 dakika kaynatın, süzün ve bir çorba kaşığı bir çorba kaşığı bir çorba kaşığı.
- 2 yemek kaşığı. Yıkanmış bütün yulaf bir tavaya uyuyakalır ve 3 bardak su ekler. Yarım saat kaynatın, süzün, 100 g ekleyin. Calendula çiçekleri ve 12 saat sıcak durun. Süzün, günde üç kez bir bardak iç.
Bu infüzyonların kendi başlarına yararlı olmasına ek olarak, sonsuza dek alkol içme alışkanlığını terk etmelerine izin vereceklerdir. Bitkisel çayları seviyorsanız, yani sinir sistemini yatıştıran birçok bitki: St. John's Wort, Wilmwood, Calamus, Nane - Sağlık İçin Dönün ve İçki!